Leggi attentamente ciascuna delle 20 frasi elencate qui sotto: in che misura ciascuna di esse descrive come ti sei sentito nel corso di quest'ultima settimana? Ti sei sentito cosė "mai o raramente", "qualche volta", "spesso", "quasi sempre"? Per ogni frase segna il punteggio relativo alla tua risposta su di un foglio a parte.
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Mai |
Qualche |
Spesso |
Quasi |
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| 1 | Mi sento scoraggiato, depresso e triste |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 2 | La mattina č il momento in cui mi sento meglio |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 3 | Ho crisi di pianto o mi sento come se stessi per piangere |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 4 | Ho problemi di sonno durante la notte |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 | Continuo a mangiare tanto quanto mangiavo prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 6 | Mi piace ancora avere rapporti sessuali |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 7 | Ho notato che sto perdendo peso |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 8 | Ho problemi di stipsi |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 9 | Il mio cuore batte pių velocemente del solito |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 10 | Mi stanco senza motivo |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 11 | La mia mente č lucida quanto prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 12 | Trovo facile fare le cose che facevo prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 13 | Sono agitato e non riesco a rimanere fermo |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 14 | Sono ottimista riguardo al futuro |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 15 | Sono pių irritabile del solito |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 16 | Trovo facile prendere decisioni |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 17 | Mi sento utile e necessario |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 18 | Ho una vita piuttosto intensa |
4 |
3 |
2 |
1 |
| 19 | Ho la sensazione che gli altri starebbero meglio se io morissi |
1 |
2 |
3 |
4 |
| 20 | Gradisco ancora fare le cose che facevo prima |
4 |
3 |
2 |
1 |
Sei arrivato alla conclusione della scala di autovalutazione. Somma i punti ottenuti e verifica il risultato relativo alla tua ansia:
 | punteggio compreso fra 20 e 31 : basso |
| punteggio compreso fra 32 e 43 : medio basso |
| punteggio compreso fra 44 e 55 : medio |
| punteggio compreso fra 56 e 67 : medio alto |
| punteggio compreso fra 68 e 80 : alto |